秋冬养生又养胃10款粥的做法

喝粥好，喝粥智，喝粥道家又养胃，有所不同的季节要喝有所不同的粥，那秋冬要自由选择什么样的粥才不会超过清热的功效呢？让我们走出粥的世界，一起来暖胃吧！　　1、【苹果粥】生津润肺，开胃消食　　作法：将苹果去皮，洗涤，切块;大米淘净，放进锅中，特清水适度浸泡后，划入苹果，熬至粥煮时下白糖，再行熬一、二沸即成，或将苹果洗涤，榨汁，待粥煮时调全草粥中服食，每日1剂。　　2、【土豆粥】健脾，益气　　作法：土豆100克，大米100克，土豆去皮，清除整洁，小块小块，取锅放进冷水、粳米，旺火浸泡; 重新加入土豆块，再行转用小火煮熟粥才可盛起食用。　　中医指出，土豆味甘、性平，具备健脾和中、益气徵中的功效，此粥限于于胃燥、胃痛、咳嗽等。　　3、【黑芝麻粥】补肝肾，惠五脏　　作法：黑芝麻淘净晒干，拌研细，每次所取25克，投放以100克粳米熬至将煮的粥内，煮至粥米粉食用。

　　黑芝麻具备润肠通便、益五脏、勇筋骨的起到。此粥能孕育五脏，润燥通便，限于于肝肾严重不足、虚风失眠、风痹、中断、小便煤结、病后元神输掉、须发早于白、妇女产后乳较少等。

　　4、【枸杞粥】清热肝肾，益精明目　　作法：枸杞子15～20克;粳米50克 白糖适度。将上3味放进砂锅内，煮沸500克，用文火烧至凝结，待米开花，汤稠时，停战蒸5分钟即成。　　枸杞粥具备清热肝肾、明目补虚等起到，限于于中老年人肝肾阴亏、视物模煳、腰酸腿软等。

　　5、【白木耳粥】润肺健脾　　作法：粳米250克，白木耳15克，水发银耳可用，然后将白木耳和粳米煮沸适度，共计煮熟粥。　　白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的清热佳品。白木耳粥具备润肺化痰、益气补肾的起到。

限于于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。　　6、【菊花粥】清肝火，清眼目　　作法：菊花30克，粳米100克，将菊花酌净，放进锅中，特清水适度，水煎所取汁，增大米煮粥，待煮时调到白糖，再行熬一、二沸即成，每日1-2剂，倒数3-5天。　　冬季天气潮湿，容易上火，而菊花粥具备散风热、清肝火、清眼目等起到，限于于秋季风热型发烧、烦躁鼻腔燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具备较好的预防起到。　　7、【生姜大枣粥】温胃散寒，温肺止咳　　作法：鲜生姜或干姜6～9克，粳米或糯米100～150克，大枣2～4枚。

将生姜洗涤磨碎，与米、枣同煮熟粥。　　有温胃散寒、温肺止咳的起到，但阴虚者或孕妇慎食。　　8、【胡萝卜粥】助消化，惠肌肤　　作法：胡萝卜350克，特粳米100克，再行将胡萝卜1～2根（按个人爱好以定）洗涤托成细丝，沸水略为熬过后，与植物油、葱花、姜末等佐料油炸后待用。

用100克粳米加水煮粥，快熟时，重新加入炒好的胡萝卜同熬。　　中医指出，胡萝卜性味甘、平，具备下气利胸膈、调补中安五脏的起到，同时也适宜于皮肤干燥、坚硬起到，此粥限于于咳嗽、肠胃呼吸困难、啖闷气痰、消化不良。　　9、【甜浆粥】润肺补虚，健脾胃　　所取新鲜豆浆适度同粳米100～150克煮粥，粥煮后特冰糖少许，再行浸泡才可。

早晚燥服食。　　这种粥有健脾养胃、润肺补虚之功效，限于于体虚虚弱、血管硬化、幸咳、便燥等症。对于体虚病人有养身之效。　　10、【板栗粥】补肾健脾，强身壮骨　　所取板栗15个，去壳与糯米煮粥而食。

　　栗子性甘微温，具备补肾健脾、强身壮骨、养胃平肝、活血化瘀之功效。协助我们冬季强身壮骨。

本文来源：kb体育官网app下载-www.picgs.com